Aqui ficam algumas dicas que deve implementar cada vez mais no seu dia a dia. Para ter uma vida mais saudável e mais longa.
– Utilize as escadas em vez de elevadores ou escadas rolantes
– Para pequenas distâncias não utilize automóvel ou transportes públicos, caminhe
– Entre e saia dos transportes públicos na paragem anterior à sua, para poder andar a pé
– Em casa, aproveite a música para dançar algum tempo
– Faça um pequeno passeio a pé, pelo menos, uma vez por dia