The Busy Woman and the Stripy Cat

Desafio Primal dia 4

Grau de sucesso (1-5): 4
Peso = 54,2 kg
Refeições:1030 – ovo cozido, framboesas1215 – 3 carapaus, salada, chá, bocadinhos de chocolate preto
1600 – 4 figos com nozes, 4 bolachas (wafers de chocolate)
2115 – 1 crepe recheado com cogumelos e feijão, sopa de legumes sem batata

Exercício físico
dei 2 aulas de yoga

Comer quando tiver fome:
O desafio de hoje era comer apenas quando tivesse fome. Foi por isso que a primeira refeição foi às 10h30 da manhã. Não gostei muito da ideia… Por exemplo, ainda não tinha muita fome ao meio-dia, quando fui almoçar, mas se deixar o almoço para mais tarde, arrisco-me a já não ter peixe… Por isso gosto de almoçar cedo.

Aventura aeróbica
A ideia era fazer exercício aeróbico na gama do 55-75% do máximo. Dei duas aulas de yoga, seguidas. Acho que conta, pois eu pratico ao mesmo tempo, vou corrigir as pessoas, volto ao tapete, pratico, saio, corrijo… não páro!

Trabalhar em péO Mark sugere para hoje trabalhar em pé. É uma ideia que já investiguei e atrai-me bastante, mas ainda não experimentei…

Resumo do dia:Níveis de energia – 4Fome entre as refeições – 0Satisfação com as refeições – 5Dificuldades – Concordo que devemos comer quando temos fome, e não de 3 em … Ver artigo completo no Blog

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