The Busy Woman and the Stripy Cat

Desafio Primal dia 2

Grau de sucesso (1-5): 4
Peso = 55,0 kg
Refeições:0900 – iogurte, sementes, nozes, maçã1000 – chá verde
1115 – clementina
1230 – red fish grelhado com azeite, couve-flor e salada; chá e uns bocadinhos de chocolate preto (85% cacau)
1600 – 2 ovos cozidos, caixinha de framboesas
1730 – 3 figos e 3 nozes
2130 – perna e coxa de frango assado, tomate, pepino, 3 figos e 3 nozes

Onde comprar produtos Primal:Não interessa só comer carne e verduras – os produtos devem ser o mais natural possível, ou seja, carne de animais livres que não sejam alimentados com ração, e verduras biológicas. Claro que não é possível só comer produtos destes, porque não são fáceis de encontrar, sobretudo a carne, e os preços são proibitivos. Mas sempre que pudermos comprar produtos biológicos, devemos fazê-lo. Onde vivo é fácil encontrar fruta e verduras biológicas, mas carne não tanto… O Jumbo às vezes tem, mas os preços são exorbitantes. Já o peixe é outra conversa! Há muito peixe, a maioria selvagem.

Exercício aeróbico
A sugestão para hoje é fazer um exercício aeróbico de duração moderada. Dei duas aulas de yoga de 1 hora cada. Acho que conta.
Um serão relaxante
Não ver televisão, desligar aparelhos electrónicos… Não fiz nada disto. Estive a … Ver artigo completo no Blog

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