Saúde & Beleza

TPM

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tpmTPM (Tensão Pré-Menstrual) é um problema da grande parte das mulheres, resulta  em  algumas modificações no humor e na relação com as outras pessoas. Uma mulher que sofre deste problema fica irritada com grande facilidade e também pode mostrar-se muito sensível. Os sintomas da TPM costumam manifestar-se dias antes da menstruação, a público feminino assume uma atitude extremamente inconstante e frágil. A ansiedade pode aumentar e vir acompanhada por fortes dores musculares. A TPM é um problema mais comum do que se imagina, cerca de 75% das mulheres passam por ela todos os meses.
Para evitar o problema, é importante manter uma alimentação saudável, rica em nutrientes como o cálcio e vitaminas. As refeições precisam ser estabelecidas e contar com um cardápio bem variado. A prática de exercícios físicos e o autocontrole também são factores fundamentais.

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