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The Dash Diet

dash diet foto

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Já ouviu falar da Dieta DASH? Esta dieta foi desenvolvida originalmente paraajudar pessoas com a tensão muito alta, os resultados foram tão bons, que os planos para perder peso também resultaram.

É uma Dieta rica em frutas e vegetais, equilibrada, com a quantidade certa de proteínas, a Dieta DASH é a solução perfeita para perder peso. É saudável, e você pode faze-la toda a sua vida. Incluindo a sua família desde que respeite as doses de cada membro.

A Dieta DASH é também ideal para pessoas que querem perder peso, têm diabetes tipo 2, ou ganho de peso pós-menopausa. E pós gravidez. Eficaz na redução da pressão arterial e do colesterol.A dieta DASH é especialmente recomendada para pessoas com hipertensão arterial (tensão alta) ou pré-hipertensão . Além de usar pouco sal (ou baixo teor de sódio), a dieta DASH proporciona benefícios adicionais ao reduzir a pressão arterial. É baseada num plano de alimentação rica em frutas, vegetais e laticínios com pouca gordura. É rica em fibra, rica em potássio, magnésio e cálcio.

Veja o plano abaixo.
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