Dietas

Dieta Japonesa

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Nunca viu nenhum japonês gordo, tirando os lutadores de Sumo! Esta dieta  tem feito muita gente emagrecer de forma rápida 6 a 8 kilos numa semana. Além de a ajudar a perder peso, ainda faz com que  o seu organismo se torne desintoxicado. Dieta muito semelhante à USP, com algumas variações. Você vai conseguir, a sua silhueta perfeita. ANTES DE FAZER ESTA DIETA CONSULTE O SEU MÉDICO!

Segunda-feira
Pequeno almoço: 1 e 2
Almoço: 4 e 5
Jantar: 6 e 15

Terça-feira
Pequeno almoço: 3
Almoço: 5, 6 e 7
Jantar: 16

Quarta-feira
Pequeno almoço: 3
Almoço: 4, 8 e 9
Jantar: 17

Quinta-feira
Pequeno almoço: 3
Almoço: 10, 11 e 12
Jantar: 18 e 19

 
Sexta-feira
Pequeno almoço: 3
Almoço: 9 e 13
Jantar: 20

Sábado
Pequeno almoço: 3
Almoço: 14
Jantar: 4

Domingo
Pequeno almoço: 3
Almoço: 6 e 7
Jantar: 21

Tabela:
01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR
03 CAFÉ COM UMA BOLACHA DE AGUA E SAL
04 2 OVOS COZIDOS COM SAL
05 VERDURAS A VONTADE
06 1 BIFE GRANDE
07 FRUTAS A VONTADE
08 SALADA A VONTADE
09 TOMATE A VONTADE
10 1 OVO COZIDO
11 CENOURA CRUA OU RALADA
12 UMA FATIA DE QUEIJO
13 1 FILETE DE PEIXE FRITO
14 FRANGO ASSADO A VONTADE
15 SALADA DE PEPINO
16 SÓ PRESUNTO A VONTADE
17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO E CENOURA
18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE
19 IOGURTE NATURAL
20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE
21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

 

 

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