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Dieta Mediterrânica: Aumente a sua longevidade

dieta mediterrânica

dieta mediterrânicaEstudos cientifícos comprovam que a dieta mediterrânica contribui para a diminuição do risco da doença cardiovascular, cancro, diabetes e mau colesterol.

Ideal para manter a juventude e aumentar a qualidade de vida, a dieta mediterrânica caratcteiza-se por uma alimentação rica em hortaliças, fruta, frutos secos, cereais pouco refinados, leguminosas, queijo, iogurte, peixe, ovos, aves, vinho tinto e azeite.
Por um lado o consumo do azeite diminiu a pressão arterial, melhora o metabolismo da glicosee tem efeitos anti-inflamatórios.
Por outro a ingestão regular de hortofrutícolas auxilia na manutenção do peso, na regulação do apetite, nos níveis de colesterol, do trânsito intestinal e da pressão sanguínea.

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