Dietas

Dieta Mediterrânea

dieta1

dieta1
Esta Dieta tem origem em Portugal, Espanha e Grécia, e é vista como uma dieta saudável.  Baseada em alimentos provenientes do Mediterrâneo, esta dieta incide sobre o consumo de azeite de oliva . Foi criada por Ancel Keys em 1945 . Pode-se ingerir gorduras monoinsaturadas e alimentos ricos em ômega 3 como o salmão, o atum,a  anchova e a  sardinha, óleos  ricos em ômega 6 ( girassol, nozes) , além de laranjas, tangerinas, verduras e  vinho. A dieta não proíbe nenhum alimento, mas as gorduras saturadas, a carne vermelha, os doces e açúcares devem ser consumidos de forma moderada. Para alem de diminuir o risco de cancro, esta dieta fortalece e limpa os vasos sanguíneos, protegendo  o coração contra enfartes e  atenua os sinais de envelhecimento.

Sobre o Autor

aMulher

aMulher

A equipa de aMulher.com

Deixe o Seu Comentário