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Dicas para uma Pele saudável

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peleAs mulheres procuram  uma pele bonita e saudavel mas para ter uma pele com um aspecto saudavel deve tratar bem dela e ter uma alimentacao equilibrada aqui vao 10 dicas para melhorar a sua pele, para ficar 100% bonita!
1.Alimentacao: O cuidado com a pele começa de dentro para fora. Prefira uma dieta balanceada usando todos os grupos alimentares. A ênfase maior é nas fibras. Coma verduras e frutas com casca, que melhoram o funcionamento do intestino, o que é meio caminho para uma pele bonita. Por outro lado, reduza as gorduras, frituras, açúcares e carne vermelha.
2.Agua: Se  nao repusares os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar toxinas e detritos do organismo, não adianta nada enchê-la de cremes. Recomenda-se ingerir dois litros de água por dia, cerca de oito copos.
3.Vida saudavel: A pele é o espelho dos seus hábitos. Fazer exercícios não é bom apenas para perder gordurinhas incômodas. O esforço físico estimula o metabolismo do tecido e combate o stresse, outro grande vilão da saúde da sua pele.
4.Dormir: Falando em stresse, nada melhor do que dormir para repor as energias. Uma boa noite de sono é um verdadeiro tônico para a pele, favorecendo a nutrição e a desintoxicação do organismo.
5.Nada de vicios: Os males do cigarro para a pele são evidentes: pioram a oxigenação do tecido e, por consequência, agravam problemas como inflamação e ardência. Moderar as bebidas alcoólicas é outro grande favor que  pode fazer para a sua pele.
6.Protecao solar: Nao pense que é só no Verao  o uso de protector também se faz no Inverno.
7.Limpeza: A higienização da pele do rosto é diária, e necessária,lava-la de manhã e à noite. Lave o rosto(cara) com sabonete neutro e água fria. A água quente resseca, pois retira a gordura protetora da pele. Depois, aplique uma loção tônica para equilibrar o pH. Nas peles oleosas e com acnes, o ideal é usar um adstringente.
8.Hidratacao por fora: Não deve escolher o hidratante sem antes identificar o seu tipo de pele. Para isso, o melhor é ouvir um médico ou esteticista. Para quem tem peles oleosas, é proibido passar cremes. Deve-se optar por uma emulsão gel. À noite, reforce a hidratação com um nutritivo, produto que contém mais ativos.
9.Revisao Geral: Todos os meses procure um profissional para uma limpeza de pele que vai extrair cravos,borbulhas e espinhas que assombram o seu rosto e deve aplicar  máscaras calmantes. Se nao quer gastar tanto dinheiro pode fazer em casa uma boa dica é colocar no rosto gaze com chá gelado de camomila!Exprimente!

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