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Dicas para evitar ganho de peso nas férias

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feriasQuando for de Férais , não exagere nas comidas do hotel
Muito cuidado com as tentações que aparecem nas ruas, os docinhos e os petiscos locais! Inicie  a sua refeição com muita salada de folhas. As fibras dos vegetais além de saciarem, também ajudam a eliminar mais facilmente as gorduras ingeridas.
Não coma além de sua capacidade
Não experimente tudo o que aparecer na sua frente. Coma o que mais gosta e lhe parece mais apetitoso
Escolha os doces que engordam menos. Prefira as frutas
Se estiver em casa, procure distrair-se com algumas actividades
Aproveite o tempo livre para fazer exercícios físicos, de preferência caminhadas
Aprenda a descansar sem exagerar na comida.

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