Saúde & Beleza

Como ter energia em 10 minutos

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Esqueça o café, vamos indicar alguns truques para ter energia de forma saudável e em 10 MINUTOS!!! Como vencer o cansaço de forma natural?

– Esponha-se à luz solar, pois ajuda a produzir serotonina, o neurotransmissor da felicidade, e regula a produção de melatonina, a hormona do sono.

– Faça palavras cruzadas, incentivar o cérebro a focar-se num objectivo aumenta os níveis de energia

– Organize a secretária, deve eliminar a confusão dos eu local de trabalho é psicologicamente motivador

– Respire profunda,ente vai ajudar a oxogenar o organismo e a contrariar a libertação do cortisol, a hormona do stress.

 

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